如何预防颈椎病?

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颈椎病是由于哪些原因引起的呢，如何预防颈椎病，颈椎病是完全可以预防的，选择有效的预防方法，可以使我们颈椎病的发病率降到最低，通过以下的文章让我们了解下如何预防颈椎病。        如何预防颈椎病，颈椎病的预防应该及早开始，并要持之以恒，必须做到以下几点：
1)阅读一些有关颈椎病防治的书籍，了解颈椎病的发生与颈部损伤、落伤、风寒湿、枕头高矮不当等有关，从而针对这些发病因素进行预防。
2)保持乐观态度，树立与疾病艰苦抗争的思想，如何预防颈椎病，积极配合医生治疗，减少复发。
3)加强颈肩部肌肉的锻炼，坚持做有关医疗体操。
4)养成良好的起居、生活姿势习惯。，如避免高枕睡眠;伏案工作者应定时改变头部体位;谈话、看书时要正面注视，保持脊柱的正直;头颈应避免过度疲劳，不负重，坐车不要打睦睡，劳动、行走时要防止跌闪、挫伤。
5)注意颈肩部保暖，避免风寒湿邪侵袭。
6)及时、彻底治疗颈、肩背软组织劳损，防止的发生。
7)饮食上应经常服用有补肾益髓、强筋壮骨的胡桃、山萸、黑芝麻等食物，它们都有推迟颈椎关节退变的作用。