告诉你：为什么要吃清淡少盐的膳食？

合肥大人

                                                     

   

     清淡少盐的膳食主要是指在日常膳食中，不吃过分油腻、过分咸的食物，不吃过多的动物性食物，以及油炸、烟熏的食物，是一种良好的科学的饮食习惯；吃清淡膳食有益于健康。

   

     我国地域广阔、民族较多，日常生活中的饮食习惯、烹调方式、口味等都有较大差异。我国居民膳食中盐摄入量普遍过多，每人每日平均为13.5克，是世界卫生组织（WHO）建议值的两倍以上。

     吃盐过多容易引起高血压病、白内障、冠心病与食盐摄入过多也有关系。因此指出“远离高血压、冠心病、白内障，要从限盐开始”。（WHO）建议每人每日吃盐不超过６克为宜。事实上，人们对于咸味的感觉是在后天逐渐养成的，人体对钠的需要量并不多，每日２克就够了，仅仅相当于５克食盐中的钠量。因此应从小培养儿童少吃盐的好习惯。

蓝色海域

是要养成清淡少盐的饮食习惯呢

合肥大人

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谢谢分享与支持！！我发的帖子你都看了~~~~{:soso_e181:} {:soso_e160:}


谢谢！！！！

大山妈妈

好贴子，我们一起来学习健康的生活方式吧

合肥大人

大山妈妈 发表于 2011-12-3 16:55
好贴子，我们一起来学习健康的生活方式吧

谢谢分享、支持！！！{:soso_e181:} {:soso_e160:}