1.吃饭七成饱,穿戴适当少,耐点饥和寒,益寿又延年.
2.早饭好而少,午饭厚而饱,晚饭淡而少.
3.细粮四、粗粮六,主食四、副食六,动物四、植物六,一把蔬菜一把豆,一个鸡蛋加点肉.
4.学习深钻细研,学识博大精湛.吃饭细嚼慢咽,身心健康平安.
5.饭前喝汤,苗条健康;饭后喝汤,越喝越胖.
6.主食:"黄金作物"老玉米,营养保健数第一."营养之花"大黄豆,抗癌蛋白最优秀.小米镇静又安眠,除湿健脾肠胃安.山药土豆红白薯,它们都有四吸收(吸收血糖与血脂,吸收水分与毒素).
7.饮品:绿茶豆汁葡萄酒(红),抗癌健身命长久.酸奶蘑菇骨头汤,延年益寿保健康.
8.肉鱼:小比大好,野比养好,瘦比肥好,肥中之瘦更好;虾比鱼好,鱼比肉好,肉比蛋好,水里比地上好,小鱼小虾最好,连头带尾全吃挺好;多条腿比两条腿好,两条腿比四条腿好,高原野生蚂蚁最好.
9.菜类三好三美誉:三好:植物花粉很好,西红柿非常好,黑木耳特别好.三美誉:红萝卜称"小人参";大蒜称"抗癌之王";洋葱称"蔬菜皇后".
10.不登高山,不见平地.不经锻炼,不会强坚.
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发表于 2024-10-20 20:12:56
