春夏交替养生保健应多吃什么蔬果

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　夏季临近，很多人会出现、肠胃不适、、咽喉肿痛等情况，应该怎么吃才能对身体更有益呢？　　从养生的角度讲，这个时候建议多吃一些红色类的果蔬，如西红柿、红苹果、红辣椒、胡萝卜等，这些果蔬除了可以为人体提供丰富的维生素，如胡萝卜素、等，也富含，它们不仅能使人体抵抗组织产生热能，控制因感冒而升高的体温，并且其所含的特殊物质“抗感冒因子”，可直接抵抗感冒病毒，加速康。
　　此，红薯、红枣、红苋菜等也是不可多得的红色果蔬，这些食品中富含的胡萝卜素，能参与合成，对人体上皮组织和呼吸道黏膜等都有很强的保护作用。
　　有了红色果蔬里众多维生素的呵护，再加上早晚一杯牛奶，偶尔喝上一碗暖暖的鸡汤和鱼汤，在这个春夏之交的时期就能过得健康又愉快了。
　　春夏交替的时节，推荐一些什么茶饮呢？
　　其实绿茶就是最好的饮料，在春夏交替的时候尤其适宜。绿茶味略苦、性寒，具有消热、消暑、解毒、祛火、降燥、止渴、生津、强提神的。而且绿茶富含维生素、氨基酸、矿物质等成分，除了上述功能之外，营养价值也很高。