怎么失眠了

失眠，指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，祖国医学又称其为“不寐”、“不得眠”、“不得卧”、“目不瞑”，是以经常不能获得正常睡眠为特征的一种病证，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短(浅睡性失眠)、早醒及睡眠时间不足或质量差等。失眠医生在线咨询介绍适当服用催眠药是解决失眠问题的成功方法。失眠咨询专家提醒避免失眠还应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶,同时也要少喝酒。绝大多数人都有过失眠的经历，但是却很少有人知道为什么失眠。对此，失眠在线咨询专家专家表示，要想彻底摆脱失眠的困扰，就必须要了解为什么失眠，然后再进行对症治疗。那么，到底人为什么会失眠呢？
     专家指出，通常情况下，导致失眠的原因是多方面的，如精神疾病、躯体疾病等，有时药物及环境因素也可引起失眠，但最为常见的原因还是心理因素和环境因素。到底人为什么失眠呢，引起失眠的因素大致可分为以下几类：
     1.情绪不良性失眠是因情绪激动，如兴奋、喜悦、焦虑、悲伤、恐惧等，使机体一时不能调整适应所致。患者多伴有焦虑和抑郁反应。并且，情绪不良性失眠可因再遇情绪激动而复发，也可因诱因持续存在或紧张焦虑过度而使病程迁延，最终发展为心理生理性失眠。
     2.习惯不良性失眠是指由于睡眠习惯不良所致的失眠，如睡前大量吸烟、饮酒、喝茶或咖啡，或者剧烈运动，过于兴奋，说话时间过长等，这些都会增加入睡难度，且使睡眠质量下降。还有些人白天睡得过多，昼夜规律紊乱，到了夜间入睡困难或睡眠时间过短，呈现失眠状态。
    3.心理生理性失眠是单纯因持续精神紧张引起的失眠，且在诱因去除后失眠仍持续存在。上海心里医生在线咨询专家分析造成精神紧张的因素和表现主要有：①生活中出现了负性生活事件，或长期处于紧张的工作状态之中。②睡前强烈希望有一次良好的睡眠，由此而过分焦虑不安，反而造成入睡困难。③过分担心失眠对健康的危害。
   4.环境影响失眠有两种情况：一是养成了某种与入睡相伴随的行为习惯，如长期看电视入睡，形成了对电视的依赖，一旦没有电视可看就发生失眠，这种失眠又称入睡条件性失眠。二是环境不良因素对睡眠造成了直接影响，即真正的环境性失眠。常见因素有严寒、酷暑、噪声、强光等，或处在需要保持警惕的环境下。
        总之，人为什么失眠呢，其原因是多方面的。心理医生在线咨询介绍所以，患者在出现失眠症状之后，应该尽快弄清楚为什么失眠，然后再进行对症治疗，这样才能够取得最佳的治疗效果。如果实在不知道为什么失眠，不妨通过咨询专科医生求助，在医生的帮助下找到失眠的原因并进行改善和消除，最终摆脱失眠困扰。