随着工业化、城市化进程不断加快，竞争加剧、压力加大，精神心理问题越来越突出。目前全世界共有约4.5亿名各类精神和脑部疾病患者，每4个人中就有1人在其一生中的某个时段产生某种精神障碍。
专家分析失眠，指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，祖国医学又称其为“不寐”、“不得眠”、“不得卧”、“目不瞑”，是以经常不能获得正常睡眠为特征的一种病证，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短(浅睡性失眠)、早醒及睡眠时间不足或质量差等。适当服用催眠药是解决失眠问题的成功方法。避免失眠还应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶,同时也要少喝酒。
今年世界精神卫生日以“儿童青少年及其家长和教师、职业人群、社区居民”为目标人群。专家指出，在儿童青少年成长过程中，积极的肯定、赞扬和鼓励会成为他们健康成长的动力，父母要有意识地培养孩子良好的心理素质，在接受与认可之中学会自尊、自爱和尊重他人、博爱；营造轻松和谐的职场氛围需要我们在与同事的相处中拥有坦诚互信的心态，真正实现愉快工作、惬意生活；作为社会生活的共同体，温馨的社区环境可以让每一位居民在友好的氛围中共享温情。
专家建议，平时比较容易烦躁不安的人，要提高自己应对突发事件的能力，提高心理承受能力，并进行适度的放松训练，稳定自己的情绪；也可多到户外参加活动，多跟朋友聊天，缓解压力，不要独自“闷”在光线较差的房间。如果在生活和工作中出现以下问题，就要及时进行心理咨询与治疗：焦虑、抑郁、情绪不稳，且长时间无法缓解；连续失眠时间超过一个月；学习困难、工作压力大；患有身体疾病而产生心理苦闷等等。 |
