失眠可以分为很多种不同的类型，依据时间的长短可以分为长时间失眠和短时间失眠。长期失眠的后果很严重，需要及时去正规的医院接受治疗，找出长期失眠的原因，选择适合自己的治疗方法，对症治疗，才能够有效的彻底的赶走失眠，获得健康的生活。那么，你知道长期失眠的原因有哪些吗？
长期失眠的原因
长期失眠的原因之一期待心理：是指人期待某人或做某事而担心睡过头误事，因而常出现早醒。比如人在晋升、职称评定、分房结果快要公布前，往往会处于期待兴奋状态，难以入睡。
长期失眠的原因之二梦有害心理：不少自称失眠的人，不能正确看待梦，认为梦是睡眠不佳的表现，对人体有害，甚至有人误认为多梦就是失眠。这些错误观念往往使人焦虑，担心入睡后会再做梦，这种“警戒”心理，往往影响睡眠质量。
长期失眠的原因之三怕失眠心理：长期失眠是怎么造成的？许多失眠患者都有“失眠期特性焦虑”，晚上一上床就担心睡不着，或是尽力去让自己快入睡，结果适得其反。
长期失眠的原因之四自责心理：有些人因为一次过失后，感到内疚自责，在脑子里重演过失事件，并懊悔自己当初没有妥善处理。白天由于事情多，自责懊悔情绪稍轻，到夜晚则“徘徊”在自责、懊悔的幻想与兴奋中，久久难眠。
长期失眠的原因之五童年创伤心理的再现：有的人由于童年时受到丧失父母、恐吓、重罚等创伤而感到害怕，出现了怕黑夜不能入睡的现象，随着年龄增长逐渐好转，但成年期后，由于受到某种类似儿童时期的创伤性刺激，就会使被压抑在潜意识的童年创伤性心理反应再现，重演童年时期的失眠现象。
|
