如果你是女人，那么月经将是你人生中不可缺少的伙伴，月经又称为月事、月信、例假、见红等，因多数人是每月出现1次而称为月经的吧。
相信很多人都会有个痛经的经历，每个月来月经的前一周都会有生理上的征兆，比如肚子微微的疼痛，脸上分泌物比往常
多，长出让人心烦的痘痘来，心情也跟着不好起来，这里健康120小编为大家收集心得，让大家的月月期更美好些。
这前期，不要过多地吃咸而辣的食物，还有不吃过热、过冷、过期及变质的食物，要保持良好的精神状态和乐观的心态。
1 有良好的心态应对压力，劳逸结合，不要过度疲劳，保持良好的作息习惯。
2 要经常进行体育锻炼，增强体质，多在阳光下运动，多出汗可将体内酸性物质随汗液排出体外，避免形成酸性体质，对月
经期生理有好处。
3 月经期间要注意卫生，不要食用被污染的食物，如被污染的水，农作物，家禽鱼蛋，发霉的食品等，要吃一些绿色有机食
品，要防止病从口入。
4 养成良好的生活习惯，戒烟限酒，不要过多地吃咸而辣的食物，不吃过热、过冷、过期及变质的食物；年老体弱或有某种
疾病遗传基因者酌情吃一些防癌食品和含碱量高的碱性食品，保持良好的精神状态。
做女人就要关爱自己，调理好自己的身体，月月都健康，月月都开心。
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