出汗缓解压力

　　最近，不少人迷上了能减轻压力的“发泄玩具”，惨叫鸡、尖叫壶，五花八门。其实，不用花钱，做点运动，出点汗，没准效果更好。

　　运动时，不仅能分散注意力、忘掉不快，还能促进大脑分泌多巴胺、内腓肽等物质，它们是人体的“快乐因子”，有助于缓解不适、产生愉悦的情绪反应。 心情烦闷时，无论跑步或快步行走，只要出出汗，压力也会随着汗水，“溜”出你的身体。