这些饮食习惯能够让男人更强壮

   专家临床研究发现，不良的饮食习惯严重危害男人健康，尤其是生殖健康。一些男性因为饮食习惯不良，导致不育、慢性前列腺炎，甚至胎儿畸形，给家庭带来了伤害。为避免这些情况，男科专家为男性朋友介绍保持生殖健康，让男人更强壮的饮食习惯。

    1、彻底戒烟 吃点红枣

    对策：彻底戒烟，同时建议吃点红枣。因为红枣含有维生素和糖等营养成分，能改善睾丸的生精功能。此外，口含红枣还能消除戒烟过程中的寂寞。

    2、远离酒精 喝点番茄汁

    对策：如果酒桌上实在推不掉就喝点饮品，可以喝点现榨的苹果汁或者番茄汁来营造一下气氛。前者是前列腺的保护因子，后者有利于精液的液化，提高精子活力。番茄汁中的番茄红素对前列腺炎有直接治疗作用，能增强前列腺的抗病能力。

    3、改善睡眠 服点龙眼汤

    对策：每天必须保证6个小时的充足睡眠，此外可服用龙眼汤。龙眼有养血安神的作用，能改善睡眠质量，还能提高性功能。

    4、避免炎症 吃点苦瓜

    对策：对于性功能亢进者，可以适当吃点凉性食物，如清炒苦瓜、冬瓜汤、菱角等，降低体内的虚火。也可以用3~5克莲子心泡水喝，适当降低性欲。