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小睡片刻 ，工作更有劲。午睡对身体的循环系统有好处，午睡能有力地帮助人集中注意力，还可以美容。中午吃了饭就睡午觉，最好是30-40分钟可恢复体力，不会很容易发胖. 中午睡上1～2小时，可使大脑和身体各系统都得到放松和休息。 午睡过程中，人体交感神经和副交感神经的作用正好与原来相反，从而使机体新陈代谢减慢，体温下降，呼吸趋慢，脉搏减速，心肌耗氧量减少，心脏消耗和动脉压力减小，还可使与心脏有关的激素分泌更趋于平衡，这些对于控制血压具有良好的效果，有利心脏的健康，降低心肌梗死等心脏病的发病率。 午睡可提高机体的免疫机能，增强机体的抗病能力。睡眠不足会引起机体的疲劳，如果长期如此就会进入恶性循环，虽无明显器质性病变，但机体的免疫功能减弱，抵抗力下降，导致产生疾病的因素增多。 |
