1.肥肉
大口吃肉也许很阳刚，可事实正相反。红肉（牛肉、熏肉、香肠、午餐肉）让你无法刚强。饱和脂肪和胆固醇让血管变窄，包括输送血液至爱部位的血管，充血不充分，如何高举？何况这些都是细小的血管，最容易堵塞。 2.高脂牛奶 牛奶和乳制品堪称最佳蛋白质来源，但它们中间也有区别。如果是全脂产品，那么还是敬而远之的为好。事实上，高脂牛奶及乳制品的危害不亚于肥肉，最糟的是将两者混合，其破坏效果也许会立竿见影！ 3.油炸食物 在菜油中加氢，可将油转化成固态，其所含脂肪即为转化脂。要论破坏度，转化脂比饱和脂有过之而无不及。暮条和其他油炸类食物、饼干、曲奇中都含转化脂。美国已着手要求所有含有转化脂的食品需在标签上注明，在此之前，我们只能尽量少吃这些食物。 4.精面粉 白面包、糖果吃起来味道不错，可如果从营养角度来看，就不是这回事了。在全麦加工成精面包的过程中，锌元素会损失四分之三，而对于欲的培养和生殖的健康，锌恰恰是至关重要的。人体中锌储量最高处也是在前列腺，一份高锌含量的有助于防止前列腺增生。 5.黄豆 黄豆富含蛋白质，有降低胆固醇的功效，对身体很有益。但近期的相关研究：黄豆是一种含有雌激素特征的食品，过量摄入会提高机体雌激素水平，因而影响到男性征。
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