清晨排毒法

蓝雪

1、深呼吸。大口的呼吸新鲜空气，每天为我们的肺部做一次大扫除。
2、早餐多吃粗粮和水果。
3、多喝水如果身体内的水分不足，会影响我们的新代谢物。早晨起床后先喝一大杯水，可以促进毒素排出。
4、腹部按摩。用手掌在腹部顺时针按摩50下，再逆时针重复同样的次数。
5、运动。快走30分钟，或者做健身操。在运动中出汗，使我们体内的毒素从汗液中排出。需要注意的是，不要突然运动，也不要在运动后立刻淋浴。
　6、按时排便。粪便在大肠中停留过久则会产生大量的毒素，每天按时排便是非常重要的。