“秋老虎”要注意些什么呢？

zybt

尽管已经立秋，但对于有些地方来讲，“秋老虎”肆虐，真正的秋天还远！闷热、潮湿的桑拿天，人们在逐渐丧失食欲、舒适感觉的同时，也在遭受中暑、感冒、腹泻等疾病的“侵袭”。在这种情况下，人们的身体开始无法承受：四肢酸软、头晕头痛、精神恍惚、心悸恶心……很多人被各种症状困绕。
健康专家指出，立秋后，虽然没有了桑拿天带给人的黏热之感，但气温仍会很高，暑气一时难消，在这样的天气里，极易发生感冒、腹泻等疾病，一旦出现“秋老虎”天气，公众应密切注意天气预报，注意防暑。专家同时指出，节气的变化，直接影响人体生命节律的调节。倘若自然变化违反常度，必将影响人体正常的气血运转，造成功能节律紊乱、正气下降、阴阳失调，极易感邪致病。所以，中医学常将节气与人体生理、疾病的诊断和转归，以及养生等方面密切联系起来。
坚持秋练。坚持秋防。坚持秋养。秋养指饮食调养和适当休息。秋天是收获的季节。五谷杂粮。蔬菜水果等大量成熟上市。中医指出，五谷为养，五果为助，五菜为充，气味合而已之，以补益精气。秋季气候干燥，应适当多饮些开水、淡茶。豆浆以及牛奶等饮料，还应多吃些番薯、玉米、芝麻、青菜、柿子、香蕉、蜂蜜、红枣等柔润之品