从事电脑工作的人掉头发者较多,原因是这类人用脑的时间较长,留意力高度集中,长久会使大脑的兴奋性持续增高,与头发生长相关的内分泌功能发生紊乱,皮脂腺分泌旺盛,毛囊极易被栓塞,从而使头发的营养供给出现障碍,导致头发脆性增加而易发生脱落。因此,防止掉头发的关键仍在于科学用脑。具体方法如下:
1.调整好使用电脑的时间。一般情况下,在电脑前每工作半小时,就应暂时休息片刻,可以离开电脑屏幕,向远处远望几分钟,转动转动头颈,或者干脆闭目几分钟。
2.保证充足的睡眠。不论工作有多紧张,逐日8小时的睡眠是必不可少的,而且要尽量保证睡眠质量,使大脑质层的血液循环得到适时的调节。
3.养成推拿头部的好习惯。逐日早中晚3次推拿太阳穴和头颈正中的百会穴,并且用双手的食指和中指沿额角和头部正中线做由前向后捋按,次数不限。
4.静想练习。最好天天能有20-30分钟时间静想生活中轻松美好的事情,聆听自己呼吸的节律,尽量放松下来。姿势不拘,或坐或卧,以舒适为度。
5.公道调整饮食结构。平时多摄入新鲜蔬菜、水果及富含维生素Ｂ的食品,多食杂粮,少食肥甘美味及辛辣刺激性食品,并保证大便通畅。
6.科学护理发头。由于掉头发的原因在于皮脂腺分泌旺盛,毛囊轻易被堵塞,所以宜常用温水洗发,水温在40度即可。 |
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发表于 2024-4-6 18:45:19
