每天轻松十个动作 让头皮更健康

蓝色海域

Step1：手指合拢，指尖轻轻按在太阳穴上，顺逆时针方向打圈6次。

Step2：双手并放在额头，以排列整齐的指腹，从眉心中线开始按压。按压的路线为：眉心→额头中线 →头顶中线→百会穴10下→风池穴10下。

Step3：双手并放在额头，以排列整齐的指腹，从眉心中线开始轻轻往两侧按压，一直到达太阳穴，重复动作6次。

Step4：双手四指指腹，从后脑枕骨开始，用轻而深的方式向上螺旋按摩头皮，逐渐往上，一直按摩完整个头皮，次数不限。

Step5：双手盖住两耳，手指放在脑后，左右两手的手指要尽量靠近，四指像钢琴一样弹打后脑勺，心里默数36下。

Step6：张开手指插入发间，尽量贴着头皮，用力将手掌紧闭握拳，拉撑头发，持续至整个头皮都拉撑起为止。

Step7：双手十指微屈，由前额发际梳至脑后，一边梳理一边摩擦头皮，重复至少10次。
专业护发师建议

头皮的健康直接关系到头发的健康，我们怎样判断头皮是否出现了问题，又怎样来护理头皮呢？这里，告诉大家三个方法。

不健康头皮你自己能感受得到

头皮出现了问题自己是可以感觉出来的，例如头皮油脂分泌过盛，头屑，头皮紧张（用手触摸时，很难移动），或者是大量的脱发等等，都是头皮不健康甚至是出现问题的表现。

专业按摩手法能为头皮排毒

头皮与皮肤一样，也会因代谢不佳而出现问题，甚至是身体内部的问题也会让废物不能正常排出而积蓄在头皮内影响头皮的健康。正确的、适当的头皮按摩，有助于促进血液循环，改善头皮的代谢。不过问题头皮的按摩，最好由专业医师来操作，不仅要有针对性的产品，还要有专业的手法。例如一些复合护发精油，是针对头皮的护理精油，使用时辅助以按摩，能打开头皮毛囊，调理油脂分泌，刺激头皮血管网，强韧发根，不仅舒缓头皮，还能提高之后特效护理产品的渗透和吸收。

每天梳头有助于头皮健康

除了平时健康的饮食起居，每天一定要认真梳理头发。每次100下的梳理，不仅能去除灰尘和死发，理顺打结发丝，还是给头皮按摩的最简单的居家方法。