男性优育离不开五项"指标". 选年龄.贾教授说,人的生育就像果树结果,太小了树还没完全长成,而太老了又不再茂盛了,这时结的果常是又酸又涩的.因此,人的最佳生育年龄应是24～30岁.虽然传统中医讲男子18岁就已发育完全,女子"十四天癸至"即月经初潮,可以有子嗣,但这并不是最合适的生育年龄,就像树,"能结果"并不等于"结好果".
另一方面,女子在35岁以后,男子在40岁以后,身体素质已逐渐在走下坡路,同时因饮食受到环境污染,放射污染,食物中残留的化学物质污染等在体内堆积增多,在这种情况下生育,下一代患病几率将明显增加. 调情致.传统中医理论认为,"精,气,神"乃人体"三宝",三者互相联系,相辅相成."神"是人身体状况的外在体现,人的精神状态如何,将直接影响到生育.试想一个整天迷迷糊糊,心情抑郁,猜忌的人,怎么能孕育出健康的宝宝呢?所以中医认为要健康生育,重在"调情致".保持心境豁达开朗,不长存疑忌,学会排解郁闷等不健康的情绪,这是优育非常重要又往往被忽视的一个方面. 多运动.男性在打算生育的一段时间,要保持日常多运动,工作有张有弛,不要过劳.运动时间可根据个人身体状况灵活掌握,一般以每周3次以上,每次半小时以上为宜.要多见阳光,多呼吸新鲜空气,这有益于男性内分泌协调. 重饮食.贾教授强调,其实除了患有某些疾病需要忌口外,不偏食,什么都吃,就是最好的饮食调养.
与西方"以肉为主"的饮食相比,东方人尤其是中国人"以谷物和豆类为主"的传统饮食结构则更为健康.那些看似富贵的大鱼大肉对人体并没有太多好处,吃多了还容易诱发前列腺炎甚至前列腺癌.贾教授介绍,西方科学家曾做过一个实验,他们解剖了多名年龄在40岁以上死者的前列腺,结果发现几乎都存在癌细胞.对于生育能力差,少精的患者,则可以适当多吃瘦肉和蔬菜,因为瘦肉和蔬菜中富含的Vc,Va,Ve对精子很有好处. 守规律.在生育前半年内当戒烟戒酒.此外,对于性生活要"顺其自然",没有不行,太过也不行.尤其不要为了追求所谓的"长时间,高质量"而乱服"鞭"和补药.对于有些性功能确实低下,需要进补者,可以在有经验医生指导下吃药进补.
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发表于 2024-4-14 17:16:27
