懒丫头爱吃的营养食物

神仙姐姐

懒丫头爱吃的营养食物
　　跑步、锻炼身体当然是最好的瘦身运动，但有些懒丫头们天生不爱动弹，相比锻炼身体，她们宁愿保持原状。还好，我们还有其他选择，就是——吃。一起来看下，哪些食物好吃营养还不长胖？
　　抗衰老抗癌食品——西兰花
　　推荐理由：西兰花是有名的抗癌食物。西兰花含有大量的抗氧化物和胡萝卜素，因此也是很好的抗衰老食物，是名副其实的健康食物哦。
　　降脂食品——洋葱
　　推荐理由：洋葱可清血，有助于降低血液中胆固醇的含量。
　　保持活力食物——圆白菜
　　推荐理由：圆白菜富含维生素C和纤维素，可有效促进肠胃蠕动，让消化系统保持年轻活力。
　　抗氧化食品——豆腐
　　推荐理由：除了瘦肉和鱼虾类食物外，豆腐也能提供优质的蛋白质。同时，豆类食品含有一种被称为“异黄酮”的化学物质，是一种有效的抗氧化剂，能有效防止人体衰老。请大家记住，“氧化”意味着“衰老”。
　　养颜食物——新鲜果蔬
　　推荐理由：新鲜果蔬中含有丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E。胡萝卜素是抗衰老的最佳元素，它能保持人体组织或器官外层组织的健康，而维生素C和维生素E则可延缓细胞因氧化所产生的老化。
众所周知，阿胶、桂圆、红枣、山药、等都是补充气血的上好佳品。在此基础上，由著名中医组方，推出了“怀参阿胶桂圆膏”（怀府十全膏），它是由阿胶、桂圆、怀山药、怀地黄、酸枣仁、大枣、枸杞、百合、莲子、黑芝麻等16种道地药材、药食两用的原料组成。帮你补气血，三天恢复精、气、神！
　　上述的几种食物营养价值高，且你不用担心吃多了会发胖，因为它们的脂肪和糖类含量极低，只是不要“营养过剩”哦