养生养出青春健康女性

＠乌鸦＠

　　女性健康才会美丽。女性养生是通往健康的的必由之路。女性该怎养生呢？其实只要做到养生十五字诀，就能轻松做到健康美丽。今天爱美网健康小编就来教女性朋友如何进行养生。

　　●提倡六种保健饮料：绿茶、红葡萄酒、豆浆、酸奶、骨头汤、蘑菇汤。

　　●谷类推荐玉米、荞麦、薯类、燕麦等。

　　●豆类首推大豆，因其含有异黄酮等5种抗癌物质，能防治乳腺癌。

　　●菜类推荐胡萝卜、南瓜、熟西红柿。

　　●注意月经期与产后应忌食生冷寒凉、酸敛收涩之品。分娩时忌食参类的炖品。

　　●现代女性的许多疾病都与少运动有关，经常适度运动对健康的促进作用是任何滋补品无法替代的。

　　●充足的睡眠是女人“如花似水”的保障。