白露过后，雨水减少，天气干燥，昼热夜凉，气候寒热多变，稍有不慎，人们就会上火。就此，专家提醒，秋季的气候是阳消阴长的过渡阶段，在这个时间段，人们要特别注意调理好自己的身体。
冬季养生，要防止上火是关键。所谓上火，它是人体各器官不协调造成的，医学上称之为应激性疾病。在通常的情况下，上火之前没有明显的症状。但发病之后，它会表现为心跳加快、全身燥热、口唇干裂、心绪不宁，而严重的口疮、咽喉肿痛，牙痛等症状会影响人体的正常饮食，为生活带来很多不便。此外，上火也会引起长痘，这给一些爱美的女性带来了很大的困扰。
尽量保证生活规律、饮食清淡、心态平和。专家提出建议，避免上火首先要保持科学的生活规律，按时作息、避免熬夜，定时定量进餐，切忌在节假日期间暴饮暴食。其次，人们要多吃清火的食物，例如：黄瓜、橙子、绿茶。特别容易上火的人们还可以口服各类清凉冲剂，例如：夏桑菊冲剂、金菊冲剂。对“清火”也很有效。此外，人们要保持平和的心态，避免因情绪受到刺激而上火。
不幸中招怎么办？如果，您不幸中招，那么专家提醒您，在上火期间，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽烟和熬夜，应注意保持口腔卫生，经常漱口，多喝水，并在医生指导下服用“清火”药物。如果“上火”症状比较明显，一周以上还没有好转，需及时到医院就诊。
牙齿敏感，切忌当成上火处理。上火可能导致吃东西时感到牙痛，但是专家也特别提及了，并不是所有牙痛都是上火引起的。尤其当你在吃冷热酸甜时那种短暂的牙齿刺痛很有可能是因为牙齿敏感了。生活在北方的朋友一定感触颇多，天气渐凉，在户外吸口冷气，牙齿都会觉得漏风刺痛；又或者在早上刷牙时，冰凉的漱口水在那一瞬间真是刺痛难耐；又或者橘子的季节来临，但每当想到一吃橘子就酸倒牙的那种酸软痛感，是不是连吃的兴致都没有了？如果你有这些症状，那真的有可能是牙齿敏感了！。牙齿敏感是由于牙齿表面长时间的磨损使外层的牙釉质受到了磨损导致的，如常吃酸性食物被酸噬，或刷牙方式错误导致机械磨损，再接触到冷热酸甜等外界刺激时，就会引发疼痛，这与上火是没有关系的！所以，一旦牙齿敏感，要养成良好的口腔卫生习惯。包括正确刷牙，漱口水和牙线清洁。不要刷牙用力过度，使用软毛的牙刷。少吃酸性食物。酸性食物会磨损牙釉质，例如果汁、红酒、醋和碳酸饮料。口腔医学会推荐牙齿敏感患者改用专业抗敏感牙膏来替代普通牙膏，如舒适达抗敏感牙膏，最新的舒适达专业修复牙膏，它在遇唾液后能分解出与牙齿组成成分相同的钙和磷，能够真正修复敏感牙齿！如果一直对牙敏感置之不理，会引发更严重的口腔疾病！所以还要定期看牙医，询问专业牙医关于牙齿敏感的口腔护理建议哦！
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发表于 2024-7-22 17:08:12
