教你冬季如何排毒养颜

苏晓陌

     冬天到了，是需要身体排毒的时候了，那么冬季应该如何排毒呢，下面就介绍一下冬季的排毒方法：
人体内的有毒物质主要来源于两个途径：
　　一是大气与水源中的污染物，通过呼吸及进餐侵入人体内，铅、铝、汞等重金属就是其代表。
　　另一个是食物在体内代谢后的废物，如自由基、吲哚、硫化氢等。
　　时下，清除体内垃圾已成健康时尚。下列方法可帮您及时清除体内毒素。 　　
　　主动咳嗽法
　　自然界中的粉尘、金属微粒及废气中的毒性物质，通过呼吸进入肺脏，既损害肺脏，又通过血液循环而“株连”全身。借助主动咳嗽可以“清扫”肺脏。每天到室外空气清新处做深呼吸运动，深吸气时缓缓抬起双臂，然后主动咳嗽，使气流从口、鼻中喷出，咳出痰液。
　　饮水冲洗法
　　每天定时排便，缩短粪便在肠道内的停留时间，及时排出粪便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯温开水，有利于大便通畅以及毒素从尿液中排出。
　　运动出汗法
　　皮肤也是排泄毒素的途径，主要通过出汗的方式，让毒素随汗液排出体外。

凤舞九天

冰糖炖雪梨可以润肺止咳，可以试试，还不错！{:soso_e100:}