10小方法教你保持心态平衡

注意人品

当今社会是适者生存的社会，是高效率、快节奏、充满竞争与挑战、“商场如战场”瞬息万变的社会，人怎样保持心理平衡，使心理的和社会的都处于健康而良好的状态，显得非常必要。

一、对自己不过分苛求。人应该有抱负，但有些人的抱负不切实际，非能力所及，欲求不得，便会认为自己倒运而终日忧郁；有些人做事，要求十全十美，对自己近乎吹毛求疵。为了消除挫折感，则应把目标定在自己能力范围之内，稍有提前量，不努力达不到，尽心尽力能够超，心情自然就会舒畅了。

二、对他人期望不要过高。很多人把希望寄托在他人身上，假如对方未达到自己的要求，便会大失所望。每个人都有他的思想，优点和缺点，何必要求别人迎合自己、将自己的"标准"强加于人呢？

三、疏导自己的不良情绪。当我们勃然大怒时，很多错事或失态的事都会做出来，与其事后后悔，不如事前加以自制。

四、偶尔亦要屈服。一个做大事的人，处事要从大处看；只要大前提不受影响，在小处，有时亦不必过分坚持，以减少自己的烦恼。

五、暂时逃避。生活中受到挫折时，应该暂将烦恼放下，去做你喜欢做的事，如运动、睡眠或看电视等，待到心情平静时，再重新面对自己的难题。

六、找人倾诉烦恼。把所有的忧郁埋藏在心底，只会加剧自己的苦恼。如果把内心的烦恼告诉你的知己朋友，心情会顿感舒畅。

七、为别人做些事。助人为乐为快乐之本，帮助别人，可使自己忘却烦恼，且可以确定自己的存在价值；而不是把自己的快乐建筑在别人痛苦的基础上。

八、在一定时间内只做一件事。要减少自己的精神负担，不应同时进行两件以上的事情。

九、不要处处与人竞争。处处以他人作为竞争对象，使得自己经常处于紧张状态。只要你不把人家看成对手，人家也不会与你为敌，以免“惶惶不可终日”。

十、对人表示善意。我们经常被人排斥，是因人家对我们有戒心。如果在适当的时候，表现自己的善意，多交朋友，少树“敌”，心情自然变得平静。