中老年人心理保健养生的十种方法

金娃娃2008

一、平心静气法　遇到不愉快、生气的事，不要立即大发脾气，或急于行事，先平心静气十分钟。还不行，就延长时间；再不行，就睡一夜后再处理此事。

　　二、精神胜利法　要不服输，始终保持旺盛精力。遇到挫折失败不灰心丧气，而是寻找原因，研究对策，更加信心百倍地去战胜它，完成它。

　　三、异想天开法　听音乐，你想自己是音乐家，观舞蹈，你想自己是舞蹈者，你要极力把自己想象成是实践者，是演员，摆脱观赏者、观众的地位，要主动地做主人，不要做旁观的客人。

　　四、到处伸手法　广交朋友，乐为大家办好事，做一个社交家、“外交大使”。

　　五、“见异思迁法”　对新鲜的、奇特的、未知的事，要喜欢它，接近它，研究它，掌握它。

　　六、“贪得无厌法”　对知识的获取要永不满足，每天的工作表要安排满当，使自己的生活充实丰富。

　　七、众采博集法　要有广泛的兴趣，可以钓鱼、养花、书法、绘画以及收藏各种物品，总之要“闲不住”，常动手动脑。

　　八、返老还童法　经常回忆童年趣事，拜访青少年时期的朋友，游访童年的旧居、旧址、故地重游，仿佛你又回到童稚时代。

　　九、腾云驾雾法　读书、看电影电视或听人讲话介绍，要专心致志，并随之腾云驾雾追踪。书中介绍巴黎，你仿佛也在巴黎大街漫步；电影放映泰山风光，你仿佛也在极顶观日出……。

　　十、投机取巧法　不要卖傻力气，不因循守旧。要尽量省时、省力、节约；想出新的办法来解决各类问题，可以培养创造力。