盘点失眠得不到及时正确诊断的原因

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失眠为什么得不到及时正确诊断

       人们在就医中失眠症常常得不到正确诊断。因此也得不到充分治疗。主要原因是病人不愿意与医生讨论睡眠的问题，他们经常认为自己睡眠不好，从不寻求专业的帮助。另外，医生一般也不询问病人的睡眠疾病，对睡眠疾病的基础科学和临床治疗问题经验不丰富。最近，世界卫生组织的国际协作研究发现，被全科医生诊断出的失眠症患者不足50%，其他医疗的研究也证实，未被诊断出的失眠症比例很高，约占2/3。

       因此，专家们忠告，人们在就诊时首先要把自己睡眠的烦恼告诉医生，医生在评价总体健康状况时，应当强调睡眠质量和睡眠习惯的重要性，他们能早期诊断失眠症，并为失眠症病人提供行为和药物治疗方法，评估是否需要转诊到睡眠专科就诊。如果失眠症得不到诊断和治疗，可能引起抑郁和其他心理疾病，所以这种专业帮助具有重要意义。患者可以到医院的睡眠门诊、神经科、心理科及精神科就诊。
    小贴士
  怎样帮助医生正确诊断“失眠”
    告诉医生：
    1 、睡眠问题已经有多长时间。
    2 、症状和出现的频率。
    3 、睡眠问题的后果(如记忆力下降、疲劳和烦恼)。
    4 、其他睡眠相关的疾病，如打鼾和梦游。
    5 、现在合用的其他柜台药和处方药。
    6 、估计引起失眠的原因(如最近是否患病、生活有什么改变等)。
    7 、睡眠习惯和饮食习惯(包括坏习惯)。
   
  如何对付抑郁症及其引起的睡眠障碍
    先去医院就诊，咨询医生。在生活上应该注意：
    1 、保持营养均衡，饮食影响情绪。多吃鱼、蔬菜、水果。
    2 、多补充水分。当您感觉口渴时，您身体早就开始缺水。体内缺少水分，导致您感觉昏昏欲睡。
    3 、B族维生素对维持情绪和精神健康相当重要。
    4 、控制尼古丁、咖啡因、酒精摄入量。
    5 、多运动，它可以让您感觉愉快；同时可以促进睡眠。
    6 、和您的伴侣多拥抱，可以舒缓神经，提高睡眠质量。
    7 、多微笑，放松心情，多和朋友在一起，因为孤单可以让您感觉抑郁；多听轻柔的音乐，因为轻柔、放松的音乐可以让您在睡前放松，有助于入眠；选择有窗户、白天光线明亮的房间，因为研究表明黑暗可以加重抑郁。
    8 、对于焦虑症患者，建议要正确呼吸，慢慢地从鼻中深呼吸，吸气至丹田，可以帮助您在睡前保持放松，容易入睡；让思维平静，每天两次，让大脑摈弃一切杂念。
    9 、放松您的肌肉，每天做伸展运动，或者做做瑜伽练习。

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自己睡眠的烦恼

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的其他柜台药和处方药。