冬季养生 重视情志的调节

七郎仔

冬季养生，重视情志调节

      “养生首养心，调形先调神，疗病先安心”，这句话强调在养生保健及治病中要重视个体的情志调节，此话可谓一语中的，道出了养生治病的秘要。冬季的到来，伴随天气的寒冷等各方面原因，人们往往很容易感到心情压抑、焦虑，产生抑郁情绪。因此冬季养生更应该重视情志的调摄，使情志调畅，才会更好地养身防病。

        中医认为生命活动本于阴阳，只有阴阳平衡协调，使其保持平和，才能达到养生长寿的目的。阴阳学说认为，自然界的一切事物都存在着阴阳两个方面，而且事物的发生发展及变化始终都贯穿着阴阳二气的作用。生命活动是以阴精阳气为基础的，人的生理功能虽然复杂多变，但都可以概括阴阳二气的协调作用。因此，生命活动无一不是阴阳保持动态平衡的结果。人体生、长、壮、老整个生命过程，都是由具有推动温煦作用的阳气，和具有营养滋润作用的阴精共同作用的结果。脏腑经络阴阳气血平衡，人体才能健康无病，不易衰老，益寿延年。但是，人体情志不协调，甚至失控，就会精神不正常，打破阴阳的平衡而导致各种疾病产生。所以，清朝的养生家石成金主张“说(yue)七情，和悦人生”，以防患七情失调于未然。说七情，就是不以外界的刺激而使七情波动起伏，使七情始终保持平和的状态。和悦人生，就是以平和愉悦的态度对待自己的人生际遇和人际关系，以求使自己的七情始终处于平和的情态，不使体内阴阳失调。由此也可看出，对七情采取适当的方法进行调摄，使其保持平和，是养生的重要方法。春季万物生发，生机勃勃，大部分人情志调和。冬季则万物闭藏，萧萧瑟瑟，人们情志则往往容易失调，所以冬季尤其要重视情志的调节。

      又常言道：疾病要“三分治，七分养”，心理（情志）调养是重要方面。所以，在养生保健中，只有达到身心的和谐统一，才是真正地保持健康的身体和强壮的体魄，才能减少疾病的发生。即使发生疾病，也利于机体的自我康复能力。当然，冬季也是根据机体体质调理的最佳时节