冬季养阴 就喝养阴茶

花开绿叶明

小测试：你“阴虚”吗？

１、发梢经常开叉；

２、经常觉得脸上皮肤干燥、皴裂；

３、有时候觉得眼睛干涩甚至疼痛；

４、嘴唇常发干起皮，可以撕下来，或是口腔溃疡反复发作；

５、经常觉得口渴，需要饮用大量的水，但作用不大；

６、夜间经常感觉咽喉发干，有时候会咳醒；

７、经常感到记忆力有减退的迹象；

８、睡眠很失败，不是睡不着就是劳累地梦了一夜；

９、皮肤没有光泽，苍白或者萎黄；

１０、指甲薄而且干、脆；

１１、女性月经量比一般人少，经期维持３天肯定结束；

１２、关节能够弹响；

１３、便秘。

在上述１３个常见的“阴虚”特征中，如果你２个以下的“是”，身体已经有点阴虚的迹象，不过还好；２－６个“是”，身体的阴虚已现，可以提请重视了；６－１０个“是”，体内的阴气处于中等匮乏程度，需要调理；１０个以上的“是”，说明你的阴虚已经“衰”到家了，身体健康严重受到影响，需要第一时间去看医生。

    “春夏养阳，秋冬养阴”一语出自《素问·四气调神大论》，大家可能会有这样的疑问：春夏季节天气逐渐热了，为什么还要养阳？那不更热了？秋冬季节天气逐渐转冷，为什么还要养阴？那不更冷了？

    事实上，春夏的时节气候转暖而渐热，自然界温热了，会影响人体，人感到暑热难耐时，一则人体的自身调节机制会利用自身机能，即大量消耗阳气，以调低自身温度抗暑热以适应外界环境的变化；同样，秋冬时节气候转冷而渐寒，自然界寒冷了，也会影响人体，人感到寒冷时，一则人体的自身调节机制会利用自身机能，即大量调动阳气，以调高自身温度抵御严寒以适应外界环境的变化。

    即冬天在中医里是“藏纳”的季节，即养精蓄锐之时，此时养生的重点就是“养阴”，因为阳气的化生是以“阴精”为基础的.

    阴虚体质是由于体内津液、精血等阴液亏少，以阴虚内热等表现为主要特征的体质状态。其成因主要是先天不足，或孕育时父母体弱、或年长受孕，早产等，或后天失养，纵欲耗精，积劳伤阴，或曾患出血性疾病等。其特征是体形瘦长，性格急噪，外向好动活泼，主要症状是手足心热，口燥咽干，口渴喜冷饮，大便干燥，舌红少津少苔，脉象细数。还可见面色潮红，有烘热感，两目干涩，视物模糊，唇红微干，皮肤偏干，易生皱纹，眩晕耳鸣，睡眠差，小便短赤。不耐热，喜欢过冬天而不愿过夏天，不耐燥邪。

    我们能不能用一种简单的方法，改善这种阴虚体质呢，下面给大家介绍几个茶饮方，可坚持饮用来改善你的阴虚体质。

1、
滋阴养荣茶：可用康仙花2克，西洋参2克、枸杞子3克。将上三味，开水冲泡后，当茶饮用。功效：滋阴润燥、补气生津，长期饮用可达到补气养血，美容养颜的作用。

2.、益气养阴安神茶：原料：人参花2克，百合花2克，虫草花3克。上三味，开水冲泡当茶饮。具有益气养阴，安神的作用，适用于阴血不足，失眠乏力健忘的人。

3、养阴清火茶：原料：寸冬5克，栀子花3克，枸杞子3克。上三味开水冲泡，当茶饮。具有滋阴清火的作用，适用于阴虚火旺，经常上火，脾气急躁易怒，睡眠不安的人。