冬季该怎样做好保健

夜带水果刀

      冬季将临，天气时晴时雨，温度时高时底，这是天气预报也不一定能预测准确的。致使大家不能及时知道，容易引起感冒流鼻涕。建议大家在生活中养成一个好习惯多加预防，感冒就没理由靠近了。
     
     精神养生：保持内心宁静，情绪乐观，舒畅胸怀，抛开一切烦恼，避免悲伤情绪，是冬季养肺的一个好方法。
  
     药物养生：冬季药补的康比特左旋肉碱基本原则应以滋润为主，忌耗散。常用的药物有西洋参、沙参、芡实、玉竹、天冬、麦冬、百合、女贞子、胡麻仁、干地黄等。我上次买的时候是在诚辉俱乐部购买。食用几天后觉得精神好多了，抵抗力当然也加强了。因为冬天的天气干燥，皮肤也会变的干燥，多喝温水对皮肤身体都有帮助。
  
     运动养生：一般来说，早晨运动较好，早晨的空气较新鲜，而室内的氧气经过一夜的睡眠后，大部分都被人体吸收了，二氧化碳的浓度相对增多了。到室外空气新鲜的地方运动锻炼，室身体的称新代谢增强，为一天的工作打好基础。运动形式随个人的爱好而定，可以散步，跑步，做健体操，健美操，练武术、、、运动是形式，养生是目的。