幼儿午睡的好处

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       为了孩子能够健康的成长，幼儿园的孩子中午必须睡午觉。
　　从生理角度看午睡意义。人们的一切活动，包括脑力和体力活动，都受大脑皮质的指挥。大脑皮质只有2～3 毫米厚，由一百多亿个神经细胞组成，分工非常精巧。它是人体的最高司令部，具有高度的反应性，能很快感受到外界一切刺激，及时发出命令。可是，大脑又特别脆弱和娇嫩。大脑神经细胞要是一分钟得不到氧气，人就会失去知觉；五六分钟得不到氧气，人就会死亡。它虽然这样娇嫩，但也具有保护自己的办法，就是当外界刺激过多，使它兴奋过度的时候，它就要由兴奋逐渐转入抑制。于是，人就慢慢地进入睡眠状态，保护脑神经细胞免于过度疲劳而损坏，这就叫“保护性抑制”。
　　睡眠以后，呼吸变得深长，心跳也缓慢下来，全身肌肉放松。这时候，疲劳了的细胞得到休息，又可从血液里得到新的养分，体力也逐渐得到恢复。正常人的生理睡眠时间和深度，都随着年龄、身体状况和季节的不同而不同。一般地说：少年正是生长发育旺盛的时期，就要睡9～10 个小时才能满足身体健康的需要。
　　什么样的睡觉姿势好？
　　睡觉的姿势各种各样：有的喜欢向右侧身睡，有的喜欢向左侧身睡，也有的喜欢仰着睡，甚至还有人喜欢趴着睡。从生理卫生的角度来看，究竟那一种睡觉的姿势好呢？在这些姿势中，向右侧身睡是比较好的。由于侧着身子睡，脊柱会自然地略向前弯，肩膀向前倾，而腿和手臂可以自由弯曲。这样，全身肌肉都能做到最大限度的松弛，容易消除疲劳。
　　为什么不要仰着睡也不要趴着睡呢？
　　因为仰着睡或趴着睡，两腿都必然要伸直，肌肉就不能全部放松。有的人还喜欢把手放在胸部，这样更不好。心脏和肺部受到手的压力，会引起呼吸不畅，容易做梦，醒了以后还会感到胸口发闷。所以，比较起来还是向右侧身睡的姿势最好。
　　有些家长总认为：“孩子睡不睡午觉无所谓，对身体不会有太大影响，任其自然吧”。其实不然，睡与不睡，对脑细胞和脑神经有直接影响，特别是记忆力的影响是很大的。希望充分认识到午睡的好处，在家里，培养幼儿良好的睡午觉习惯。

合肥大人

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