更年期了怎么办

hellokitty

   说起女性更年期我们就会想到在这个时间女性出现的一系列的症状，这些症状会直接影响到家庭和睦，夫妻关系的亲密。那更年期了怎么办呢?女性更年期是在绝经的前后几年，在这段时间因为卵巢分泌的雌激素逐渐减少使体内的内分泌失调于是就引起女性一系列的生理上和心理上的症状。情绪上容易烦燥，易怒，敏感多疑，严重者甚至会悲观沮丧产生自杀的想法。在生理上会出现多汗，月经紊乱，性欲减退等症状，而且更年期也是各种肿瘤的高发年龄，所以要定期进行妇科检查，及早发现及早治疗。更年期女性的家属也应该给予更多的关心。
     更年期了怎么办
　　更年期妇女为了平稳地度过更年期，要注意更年期的心理卫生。更年期妇女要根据更年期的身心特点去进行生活与工作。既不要不顾身心变化去勉强行事，也不要谨小慎微，顾虑重重，无所事事。要正确认识更年期出现的生理与心理变化。更年期的某些生理与心理的失调是暂时性的、功能性的，因此不要惊恐不安。精神乐观、情绪稳定是顺利度过更年期最重要的心理条件。更年期是一个人从成熟走向衰老的过渡时期，是衰老过程的一个转折点。女性更年期一般为45-50岁，为更为安全的度过更年期，女性应该注意增加蛋白质类的食品，适量的摄取碳水化合物。
　　多补充含维生素的食物，不要偏食，粗细搭配，避免过饱，尤其是糖类和动物脂肪多了会使身体过胖，从而加重以及的负担并发生动脉粥样硬化。要按时用餐，避免暴饮暴食，蔬菜和粗粮中含有较多的纤维素和半纤维素，具有通便，预防痔疮以及大肠癌的作用。女性在更年期期间也要减少脂肪，胆固醇，盐和酒的摄入。 防治月经失调对更年期后的出血，千万不可疏忽大意，一旦有异常现象，要及时诊治。定期做妇科检查更年期后妇女肿瘤的发生率增高，所以应定期做妇科检查，以达到早期防治肿瘤的目的。