产后饮食如何调理

hh1235

　　产后调理美食做法大全胎儿分娩后，产妇除了要有足够的营养来补充妊娠、分娩的消耗及身体各器官的恢复，还要进行哺乳。因此产后母体的营养需求比妊娠时还要高。而且产后孕妇营养不可小视，需要遵循一定的原则，这样对产妇对孩子才有利。下面给大家介绍产后如何食疗调理吧，告诉大家相关的美食和做法。
　　产妇在分娩后营养要求非常高，需要遵循一些原则。
　　1、补充高热量饮食，产妇每日热量供应应增加500kcal左右；
　　2、补充高蛋白质饮食，产妇饮食中蛋白质含量应高于平常的饮食，每天应在85g左右；
　　3、注意无机盐的补充，妊娠期妇女大部分患有缺铁性贫血症，药补效果不好，对胃肠道有刺激，产后应加强食补，动物血、肝、深绿色蔬菜都属于含铁量丰富的食物；
　　4、维生素的补充，应多吃新鲜蔬菜和水果；
　　5、产妇产后饮食营养也应粗细搭配，粗粮中保留了许多细粮中没有的营养成分。根据这些营养原则，豆果推出相关的专题，叫大家如何饮食调理。