苏东坡不仅是我国北宋著名的诗人、书画家，而且对养生之术也颇有研究，他把养生总结为“三戒”、“四警”。
“三戒”是：一戒急躁。躁使人心烦，心烦则使人意乱，精神受损。二戒阴郁。阴郁是一种情绪的低落，对身心都无好处。三戒贪欲。人有欲望是正常的，但要有节而不可纵，无论功名利禄，酒色财气，都不可贪。
“四警”是：“出舆入辇，蹶痿之机；洞房清宫，寒热之媒；皓齿娥眉，伐性之斧；甘脆肥浓，腐肠之药。”这就是说：出入无时不乘车，于腿脚都不利；深居高楼不动，易患寒热之病；沉迷女色，对身心都有害；贪口腹之欲，对脾胃肠都有极大的损伤。
这短短的32个字，阐述了保健养生的深刻道理，揭示出历代生活于富贵温柔之人大多难以长寿的原因，这些仍值得我们今天警示和借鉴。
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发表于 2025-3-11 21:07:13
