1、起床先叠被
人体利身-也是一个污染源。在一夜的睡眠中，人体的皮肤会排出大量的水蒸气，使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化学物质有145种??从汗液中蒸发的化学物质有151种。被子吸收或吸附水分和睦体，如不让其披发出去，就即时叠被，易使被子受潮及受化学物质污染。
2、不吃早餐
不吃早餐的人则通常饮食无法则，容易觉得疲惫，头晕无力，天长地久就会造成营养不良、穷血、抵御力降低，并会产生胰、胆结石。
3、饭后松裤带
饭后松裤带可使腹腔内压下降，消化器官的活动与韧带的负荷量增加，从而促使肠子蠕动加剧，易发生肠扭转，使人腹胀、腹疼、呕吐，还容易患胃下垂等病。
4、饭后即睡
饭后即睡会使大脑的血液流向胃部，由于血压降低，大脑的供氧量也随之减少，造成饭后极度倦怠，易引起心口炽热及消化不良，还会发胖,恋爱期间最容易犯的⒈0个错误``。如果血液本已有供给不足的情况，饭后倒下便睡，这种静止不动的状态，极易导致中风。
5、餍饫
饱食容易引起记忆力下降，念维机灵，注意力不集中，应激能力减弱。时常饱食，尤其是过饱的晚餐，因热量摄入太多，会使体内脂肪多余，血脂增高，导致脑动脉粥样硬化。还会引起一种鸣"纤维芽细胞生长因子"的物质在大脑中数以万倍增加，这是一种促使动脉硬化的蛋白质。脑动脉硬化的成果会导致大脑缺氧和缺乏营养，影响脑细胞的新陈代谢,常常饱食，还会诱发胆结石、胆囊炎、糖尿病等疾病，使人老当益壮，寿命缩短。
6、空腹吃糖
越来越多的证据表亮，空腹吃糖的爱好时光越长，对各种蛋文质吸发的伤害水平越沉。因为蛋红质是性命运动的基本，因此长期的空腹吃糖，更会影响人体各种畸形性能，使人体变得虚弱以至缩欠寿命。
7、吃太咸的食物
钠在人体内滞留，容易形成或加重高血压和心脏病。
8、留胡子
胡子存在吸附有害物质的机能。当人吸气时，被吸附在胡子上的有害物质就有可能被吸入呼吸说内。据对留有胡子的人吸入的空气成分进行定量剖析，发明吸进的空气中含有多少十种有害物质，其中包含酚、甲苯、丙酮、异戊问二烯等多种致癌物，留有胡子的人吸入的空气污染指数，是普通空气的4．2倍。如果下巴留有胡子，又留八字胡，其净化指数可高达7.2倍。再加上抽烟等因素，传染指数将高达一般空气的50倍。
9、跷二郎腿
跷二郎腿会使腿部血淌不畅，影响健康。如果是静脉瘤、关节炎、神经痛、静脉血栓患者，跷腿会使病情更加严峻。尤其是腿长的人或妊妇，很容易得静脉血栓。
10、眯眼看货色、揉揩眼睛
眯眼看东西，眼角易出现鱼尾状皱纹。习惯性眯眼还可使眼肌疲劳、目眩头疼。揉眼时，病菌会由手部传染眼睛，导致发炎、睫毛折断或脱落。
11、强忍小便
强忍小便有可能造成急性膀胱炎，出现尿频、尿疼、小腹胀疼等症状。美邦科学家宣布的一份研究讲演指出，有憋尿习惯的人及螂装可能性比一般人高5倍。憋尿时，膀胱存的尿液不能及时排出，形成人为的尿潴留。如常常憋尿，就会使括约肌和逼尿肌经常处于紧张状态；如果憋尿时间过长，膀胱内尿量不断增加，还会使内压逐渐升高，时间长了就会发生膀胱颈碰壁症状，造成排尿困难、不畅，或漏尿、尿失禁等弊病。在尿潴留时还易引起并发感染和结石，严重时还影响肾功能。
12、伏案午睡
一般人在伏案昼寝后会出现临时性的视力含混，起因就是眼球受到压迫，引起角膜变形、弧度改变造成的。假使每天都压迫眼球，会造成眼压过高，长此下去视力就会受到侵害。
13、俯睡
俯睡使脊柱曲折,增加肌肉及韧带的压力，使人在睡觉时依然得不到休息。此外，还会增加胸部、心脏、肺部及面部的压力，导致睡醒后面部浮肿，眼睛出现血丝。
14、睡前不洗脸
留在脸上的化装品不洗掉，会引起粉刺和针眼之类的炎症，还能使眼睛发炎，引起皮肤过敏反应。
15、睡前不刷牙
睡前刷牙比起床后刷牙更重要，这是因为遗留在心腔中和牙齿上的细菌、残留物在夜面对牙齿、牙龄有较强的腐化作用。
16、睡懒觉
睡勤觉使大脑皮层克制时间过长，长年累月，可引起一定程度人为的大脑功能阻碍，导致懂得力和记忆力减退，还会使免疫功能降低，捣乱肌体的生物节律，使人懒惰，产生惰性，同时对肌肉、关节和泌尿系统也不利。另外，血液循环不畅，全身的营养输迎不迭时，还会影响新鲜代谢。由于夜间封闭门窗睡觉，早朝室内空气浑浊，恋床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系统疾病的发生。
17、热水沐浴时间过长
在自来水中，氯仿和三氯化烯是水中容易挥发的有害物质，由于在炭浴时水滴有更多的机遇和空气接触，从而使这两种有害物质释放很多。据收集到的数据显示，若用热水盆浴，只有25％的氯仿和40％的三氯化烯开释到空气中；而用热水沐浴，释放到空气中的氯仿就要到达50％，三氯化烯高达80％。
18、强烈**
强烈**之所以有害于一集体的身心健康,是因为强烈**自身是一种强烈刺激，长期入言强烈**，可使中枢神经系统长期处于高度缓和状况，容易引讫激素分泌增添，血管压缩，血压降低，心跳和呼吸放慢等，会增长血汗管疾病的发病率，还会患消化性溃疡和轻松性头疼。
19、生活过度紧张
从事脑力劳动和做生意的一些中青年人，他们的生命机器在整日超背荷运行，由于他们在心理上的竞争欲强，在生理和心理方面都蒙受着宏大的压力。过度的脑力和膂力劳动后，随之而来的是抗疲劳和防病能力的削弱，进而可能引发多种疾病。
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发表于 2023-10-20 21:38:39
发表于 2023-10-21 21:29:01
