一年级新生每晚至少要保证9小时睡眠

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新学期已经开始了，如何保证刚入学的一年级小学生快乐平安在校学习和生活呢？美国儿科协会的专家给家长提出了以下建议：

　　不要参加过多的课外活动。一年级新生每晚至少要保证9—10个小时的睡眠。因此不要参加过多的课外活动，孩子还年幼，精力有限。

　　早餐要有肉、蛋、奶。保证孩子三餐的营养，特别是早晨，一定要有乳制品、碳水化合物和蛋白质，保证孩子有充足的体力完成上午的学习。

　　鼓励孩子听音乐。研究发现，对于六七岁的孩子来说，听音乐有益于智力的开发，特别是古典音乐。同时，听音乐还能让孩子减压。

　　养成良好的学习习惯。此时是培养良好学习习惯的关键期。要让孩子知道什么时间该干什么。规律的生活对孩子身体健康亦有帮助。