自我控制发怒6招

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发怒是用别人的错误来惩罚自己。

①躲避法：眼不见心不烦。

②转移法：听听音乐、逗逗孩子，接受别的刺激。

③释放法：把不平和愤怒向适合的人全盘托出。

④克制法：反复默念别生气、不该发火等。

⑤升华法：化怒气为事业的力量。

⑥想象法：反问自己愤怒是否值得。

王三少

  学习了 啊