（此为转贴）饮食习惯，影响宝宝脑发育的杀手 为了保持儿童头脑充满创造力，让孩子们越来越聪明，家长需学会如何帮助孩子保护好大脑。可是家长们可能从来都不知道原来不良的饮食习惯是影响宝宝脑发育的杀手之一。究竟如何才是健康的饮食习惯呢？
★进食过饱会影响大脑发育
◆长期饱食使人体内大量血液长时间聚集在胃肠道，令脑部缺氧，出现记忆力、智力减退。
◆轻视早餐。不吃早餐会使机体和大脑得不到正常的血糖供给，大脑的营养供应不足，长此以往妨碍大脑发育。据研究，一般吃高蛋白早餐的儿童在课堂上的最佳思维普遍相对延长，而不吃早餐或早餐过于简单的儿童由于营养素密度较低，精力下降相对较快。
◆吃过量甜食。这是因为儿童脑部的发育离不开食物中充足的蛋白质和维生素，而甜食会损害胃口，降低食欲，从而减少了高蛋白和多种维生素的摄入，难以确保儿童大脑快速发育的营养需求。
★儿童饮食习惯4要4不要
1、要吃多样化食物，不要挑食、偏食
2、要均衡地吃各类食品，不要爱吃的多吃，不爱吃的少吃
3、要按时用餐，不要在餐间多吃零食
4、要三餐饥饱适度，不要不吃或少吃早餐或午餐，多吃晚餐。
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发表于 2023-11-12 21:15:22
发表于 2024-4-16 22:51:56
