宝宝喝豆浆有什么讲究

小宇就是我

豆浆是含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1、B2和烟酸，绝对是一款健康的绿色饮品，受到很多人的喜爱。但宝宝喝豆浆有什么讲究？家长在给宝宝喝豆浆时候不要冲入鸡蛋，不彻底煮开也不好，还有什么“讲究”看看文中的说法。

　　豆浆在中医的传统理论中，豆浆作用可以补虚，清热，化痰，通淋，降血压，利大肠。身体虚弱，营养不良，肺痿肺痈，口干咽痛，小便不通。豆浆中的维生素A、维生素B1高于牛奶。豆浆中的钾、铁、钠都明显高于牛奶

　



　　宝宝喝豆浆有什么讲究？

　　1.豆浆适合肥胖宝宝代替牛奶食用

　　豆浆对肥胖宝宝来说，比喝牛奶更有利健康，因为大豆血糖指数为15%，而牛奶为30%。但是，如果是生长发育时期的宝宝，对脂肪的需求量还是很大，不建议用豆浆代替牛奶给宝宝喝，最好牛奶、豆浆都喝。

　　2.豆浆适合对乳糖过敏的宝宝食用

　　牛奶含乳糖，在亚洲黄种人中有70%的人不吸收乳糖，而豆浆含寡糖，它100%被人体所吸收。

　　3.豆浆可以增强宝宝抵抗力

　　豆浆含丰富的不饱和脂肪酸、大豆皂甙、卵磷脂等几十种对人体有益的物质，这些物质具有增强宝宝免疫力的功能，另外，豆浆里还含有5种抗癌物质。

　　4.豆浆不能完全代替牛奶

　　豆浆与牛奶蛋白质质量相等，铁质是牛奶的5倍，而脂肪不及牛奶的30%，钙质只有牛奶的20%，磷质约为牛奶的25%。所以不宜用它直接代替牛奶喂养小宝宝。

　　5.豆浆不要放红糖：

　　红糖里有机酸较多，如醋酸、乳酸等，它们能与豆浆里的蛋白质和钙质结合，产生变性物及醋酸钙、乳酸钙等块状物，这不仅有损豆浆的营养价值，而且也影响豆浆里所含营养素的吸收。

　　6.宝宝不要空腹饮豆浆：

　　其实不止宝宝，大人也不要空腹饮豆浆，因为豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消化掉，营养成分不能被宝宝充分吸收。

　　7.不要用保温瓶储存豆浆：

　　把豆浆装在保温瓶内，会使瓶内的细菌在温度适宜的条件下大量繁殖，3～4小时后，就会使豆浆变质。

　　8.消化不良、嗝气，忌多喝豆浆：

　　由于豆浆是由大豆制成的，属于寒性食物，消化不良的宝宝都不适宜饮用豆浆。豆浆在酶的作用下能产气，如果宝宝腹胀、腹泻最好别喝豆浆。

　　9.不要与药同饮：

　　有些药物如红霉素等抗生素类药物会破坏豆浆里的营养成分，甚至产生副作用，危害健康。

　　10.不要与红霉素等抗生素一起服用：

　　因为二者会发生拮抗化学反应，喝豆浆与服用抗生素的间隔时间最好在1个小时以上。

　　专家指出的，宝宝喝豆浆的讲究，还有经常喝豆浆补充营养的宝宝要注意补锌，经常喝豆浆可促进孩子语言发育，让宝宝健康成长。

大山妈妈

学习了，小宇版主辛苦{:soso_e100:}