夜里总睡不好是什么原因呢？专家表示，随着社会的发展，生活节奏越来越快，夜里睡不好的情况也越来越普遍。如能适当了解睡不好是什么原因，然后在日常生活中尽量避免，就可以很好地提高睡眠质量了。专家指出，睡不好是什么原因呢，常见的主要有以下几种：
1.睡眠环境因
睡眠中有强光、噪声；卧室内温度过高或过低；吸血昆虫的骚扰；不舒服的床铺、被褥；对睡眠环境缺乏安全感：如对自然灾害的恐惧、害怕鬼神等。
2.对睡眠持有不正确的态度
睡不好是什么原因，如果对失眠持有不正确的态度，就会影响睡眠情绪，进而导致睡不好。如认为每晚必须有8小时睡眠，当自己睡眠不足此量时，便担心睡眠不够。
3.精神压力过大
这是最常见的原因。许多夜里睡不好的人被认为是紧张过度和带有抱怨情绪的人，稍有不适即甚敏感，不易松弛；或者思虑过度，心劳日拙；或由于激烈的心理冲突过于兴奋、激动。
4.不健康的生活方式
睡不好是什么原因，还可能与生活起居不规律，高强度脑力劳动，体力活动过少等有关。比如，长期坐办公室工作者最容易出现夜里睡不好的情况。
5.饮食因素
睡前吃得过饱或饥饿；睡前饮用浓茶、咖啡或其它兴奋性饮料，都可能成为夜里睡不好的原因。
最后，失眠咨询专家指出，很多人不知道睡不好是什么原因，于是滥用安眠药来催眠，结果反而引起更为严重的失眠症状。因此，如果不知道睡不好是什么原因，最好通过咨询专科医生进行详细了解，然后在医生的指导下进行治疗，这样才能最终摆脱睡眠问题。
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