请大家过来畅谈自己的健身过程（具体可参考减肥畅谈版块），使身体更加健康的实质性的过程。相互学习，相互帮助，共同提高。
我们之所以健康，绝非因为从事了项所谓的“健身”运动，更非因为拥有了一身看似强壮的疙瘩肌肉型“健美”身材。医疗科技人员早就发现了哑铃、杠铃等各种“健身”运动的弊端，因为这些运动常常连关键的心、肺（血液循环系统、呼吸系统）都没锻炼到位，就难以在各种时候将氧气等各种营养输送到全身各组织器官，就不能算健康，就难免会疲劳、乏力、头疼、头晕……所以，美国空军运动研究室医学博士库珀（Dr Kenneth H.Cooper)经过多年研究、探索，创造了举世闻名的“有氧运动”理念（参见你所必需有氧运动）……非常遗憾的是，目前太多的国人仍旧将健康与从事某项“健身”、“健美”运动划等号，这是非常糟糕的，因为我们曾经家喻户晓的马华教练就是公认的“健美”的代名词，但是，她只活了41岁。
“健身”不应是一个概念，而应是实实在在的健康，能使人睡得更甜，吃得更香，能使人更具激情和活力，能使人更加平和安谧，能使人更加愉快，能使人远离头疼、乏力等各种症状……在我管理的“减肥畅谈”版块，已经有很多姐妹体会到运动使人更加健康、幸福的种种好处了（详细见论坛姐妹减肥塑身成功经验精华总结）。所以，这些姐妹全都爱上了运动，都本能地坚持了下来，因为运动的感觉太美好了，不运动太难受了。
所以，我希望广大健身爱好者也能像这些姐妹们一样，为实实在在的健康、幸福而运动，不要为某个“健身”、“健美”概念而运动。
从现在开始，“爱上健身”版块谢绝各种花哨“健身”、“健美”的灌水，希望大家记录下自己的锻炼详情，相互学习和交流，共同提高。与其帖几个“健美”、“健身”秘笈，还不如努力使自己实实在在地健康、快乐一些，使自己充满激情和干劲，最好能像苹果所说的“运动让我每天都活得更加充实，身体上的放松带来心灵的愉悦，日子不像从前每天都在无聊中度过，运动好像带来了更多的梦想与冲劲。”
当然，这是个不断调整和改进的过程，之间会有各种挫败，但整个过程应该是越发健康的。只要努力坚持下去，则必定会成功。要知道，胖人可是最不具活力和干劲的群体，可是最不喜欢运动的，现在已经有那么多姐妹爱上运动，坚持下来，使自己越发健康、幸福、年轻了。如果我们这些本来并不怎么胖，在运动技能上有着明显优势的，却最终却只获得了我曾经“健身”了的概念，这将是非常可笑的。
从现在开始，不做“健身”、“健美”的奴隶，做健康、幸福的自我， 畅谈实实在在的健身过程，大家一起加油吧！
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