高血压是现代社会的一个高发病，生活中降压的方法有很多种，药物治疗是一种最基础的治疗方法，此外还有很多辅助治疗法，如饮食治疗，生活习惯的治疗等，那么“生活中的辅助降压法”都有哪些呢?又是否科学呢?是否能平稳的降压呢?
晒太阳：高血压患者和高危人群应积极参加户外运动，因为在户外晒10分钟太阳，血压可下降6毫米汞柱。
点评：晒太阳可扩张四肢皮肤血管，确有轻度降压作用。但应注意不能在烈日下暴晒，尤其是老人。
少说多听：美国马里兰大学的医学专家们经过20多年潜心研究发现，人们之间的任何交往对身体都会产生不同程度的影响，即使关于天气的轻松闲谈也会影响心血管系统，尤其是血压。
点评：研究证实，讲话时血压会升高，而听话时血压会迅速下降。另外一项实验还测试了人在下述三种活动中的血压：大声朗读;凝望一片空墙;观看水中的鱼。 测试结果显示：开口朗读时，血压最高;在观看水池中的鱼时，血压最低。可见，高血压患者平时要保持心情平和，交谈中谈听结合，以听为主，避免情绪激动和大 声说话。
多视蓝绿色：美国出版的Care杂志提出建议，高血压患者家里不妨多用些蓝绿色的装饰品，对调节血压有一定作用。
点评：蓝色会让人想起天空和海洋，使人情绪平和，而血压波动在很大程度上和紧张的情绪有关。其实，对放松情绪有良好暗示作用的颜色首推绿色，绿色可让人平静、放松，有利于恢复精力。因此，在室内放置一些绿色植物是个好方法。 |
