专家分析入秋后，很多都市白领变得易怒、容易伤感、干什么事都提不起精神来，还经常失眠、心慌胸闷、情绪低落，去医院检查却没有明显的病症。针对这样的情况，专家提醒您，这是“季节性抑郁症”，提防这样的病症，刻不容缓。 都市白领易患“季节性抑郁症”
秋天一到，阳光照射减少，阳光强度降低，导致松果体兴奋，由它控制的甲状腺素、肾上腺素分泌就会减少，在血中的浓度降低。而甲状腺素、肾上腺素能唤起细胞兴奋，它们的减少使细胞兴奋性降低，身体生理节律和内分泌会发生紊乱和失调，人就会处于抑制状态，感觉情绪低沉和疲惫。
而长期在室内工作的都市白领，处于人生的奋斗阶段，工作时间长、节奏快、压力大，比一般人更易患秋季抑郁。轻微的情绪障碍如果不能及时宣泄或加以疏导的话，就会积郁成疾，很可能导致患者有自杀倾向。但其实，如此这般的“季节性抑郁症”是可以提前预防和及时治愈的。
合理膳食 健康活力正当“秋”
刚刚告别了过度消耗的夏季，在微寒的秋季，适当的进补可以弥补夏日消耗的缺失，还能增强人体对寒冷天气的适应能力，为平安过冬做好准备。然而，当下越来越都多的都市女性都惧怕秋冬进补导致的脂肪堆积，选择过度的节食来保持姣好的体型，殊不知，过度的节食会导致心情烦躁、抑郁，身体疲倦和虚弱。
专家介绍秋季进补并不需要一味地追求“多”，而是要讲究“精”，通过合理的膳食，达到健康活力的需求。例如：在日常饮食中，应适当增加摄入膳食纤维，多进食牛奶、绿色蔬菜、新鲜水果以及鱼类和蛋类等富含蛋白质、维生素、水分和矿物质的健康食物，对于增加活力、调节情绪、减轻抑郁是大有益处的。 |
