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所有人都大肆宣扬要健康生活，但得其到只有之中很少比例，健康是什么呢，看不见，摸不着，既不是一样东西，也不是一个成绩，它是一个良好的生活习惯，一个向上的生活态度，所带来的产物，不能量化，不能质化。有人百寻不见，有人唾手可及。 1978年世界卫生组织(WHO)给健康所下的正式定义/衡量是否健康的十项标准：
1处事乐观，态度积极，乐于承担任务，不挑剔
2.善于休息，睡眠良好
3.应变能力强，能适应各种环境变化
4.对一般感冒和传染病有一定的抵抗力
5.体重适当，体态均匀，身体各部位比例协调
6.眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎
7.牙齿洁白，无缺损，无疼痛感，牙龈正常，无蛀牙
8.头发光洁，无头屑
9.肌肤有光泽，有弹性，走路轻松，有活力。
10. 足趾活动性好，足弓弹性好，肌肉平衡能力好，脚且没有疼痛、没有拇外翻。 总之精力充沛，能从容不迫的应付日常生活和工作 健康仅仅于此么，当然不止，健康包括方方面面，而影响到健康的因素也有方方面面，这就要求我们每天都能保持一个良好的生活习惯和积极向上的生活态度，乐观的处事心态。健康不是你一个人可以打几个，不是你可以活多一百多少岁，更不是你无欲无求立地成佛，健康只是一个状态，健康的人有较好的身体素质，还有心理素质，但不代表你个方面出色一定健康，像李小龙，像周瑜，像庙里的和尚，健康么，大家有目共睹。 健康是一个适量的东西，因人而异，不可不及，不可太过。每天保持适量的睡眠，适量的饮食，适量的运动，不是书上说的多少到多少，我们应该因人而异，找到适合自己的那个点。不需要太强求，强求本来就是一个执念，日本人说一切执念都是邪魔，都是会影响你保持健康的路障。 有人说这个好，我就多吃，有人说这个不好，我就不做，其实也不尽然，水喝多了还会导致胃液稀释，引起消化不良，有什么比水的副作用还小的么。蝎子蛇毒至人死亡，但是对于少部分人群确另有妙用，我们不可拘泥于经验，不可受困于世俗，在反复的日常实践，以及自己的生活习惯中，找出一系列自己最实用的因素。 有人说想做什么了就是缺什么了，是，不全是。这是根据我们的生活习惯定的，抽烟的人想抽烟了就是缺了？只是一个身体的习惯，一个好的生活习惯养成需要一年，变成一个坏的只需要一个礼拜，一个好的习惯我们受益终身，一个坏的习惯同样也会让我们一身困扰，说不定什么时候就跳出来给你一个惨痛的教训。
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