时下很多mm为了减肥，尝试了很多不同的方法，其中不乏一些包含健康隐患的减肥方式。这些不科学的减肥方式即使能够让你在短时间内减肥，也必然是以牺牲身体健康为代价。因此，看看以下五种常见减肥方式的危害吧，改正自己的减肥方式，要减肥，更要健康！
一、不吃早餐的减肥法
不吃早餐进行减肥容易引发胆结石。那些减肥心切、不吃早餐、不吃米饭、有的甚至只吃少量蔬菜的人患胆结石的概率更是大大提高。
不吃早餐的人患胆结石的概率要大大高于按时吃早餐的人群，这是因为摄食过少，纤维素含量过高，会引起胆囊淤滞、排空延缓、胆汁黏稠以至结石形成；不吃早餐会使胆汁中胆酸含量减少，胆汁浓缩，有利于胆囊中胆结石形成；饮食偏荤喜甜者，也会因脂肪和胆固醇摄入多，易形成胆结石；另外，饭后久坐也容易促进胆结石的形成
二、只吃素不吃肉的减肥法
食素者确实更容易发生缺铁性贫血。虽然植物性食物也能补铁，但是吸收利用的效率比起动物血、红肉中的血红素铁就要差的远了。
减肥最好的食物结构是，以碳水化合物供能为主，占总热量的40%-50%，脂肪减少，蛋白质要充足。如果食物结构不对，或者热量摄入减少，则可能导致营养不良、贫血、低蛋白血症等，表现为身体虚弱无力、头晕、心悸、嗜睡、反应迟钝、记忆力下降，严重的可引起晕厥，甚至影响呼吸和心跳。
采用素食减肥法还容易造成骨质疏松症。专家认为，年轻女性如果过度盲目减肥，很容易导致将来患骨质疏松症。一般蔬菜和水果中钙含量少，更重要的是几乎不含脂肪，会导致体内雌激素分泌减少，影响钙与骨结合，容易出现骨质疏松。美国一项研究发现，女性在节食18个月以后，体重虽减了7磅，但是骨密度也会随之下降。
三、过度节食减肥法
过度节食容易造成胃癌。研究发现，如果你从25岁时就开始用节食来保持身材，10年后你的健康状况将会因此受损。节食使到达胃部的食物只有那么一点点，胃的运转能力和承受力也会随之逐渐下降，而与此同时，胃还要忍受浸泡在多余胃酸中的折磨，长期下去，患胃病的概率大大增加。专家提醒，节食，报复会在10年后到来。
几年前因为胃癌而去世的34岁美食家原晓娟也曾经总结了自己身体受损的原因：“我没有善待自己的胃，饮食极不规律，饥一顿饱一顿，而且常常节食减肥，这样反复折腾，胃成了身体上最薄弱的器官。”
四、三餐只吃水果减肥法
三餐只吃水果减肥容易造成营养不良。不吃肉和主食，只吃水果，减肥虽然有效，但长期下去危险不少，因为我们身体的能量主要来自脂肪、碳水化合物和蛋白质，如果肉和主食一点都不吃，蛋白质、脂肪和碳水化合物就会严重不足，摄入的能量大大减少，导致营养不良、贫血、骨质疏松症的发生概率大大提高，进而影响身体的各个机能，破坏身体健康。
水果减肥使体重不稳定，忽上忽下抵抗力差。美国癌症研究中心曾对百余位体重超标的健康女性进行了问卷调查，这些人当中有3／4的人反复减肥过，每次减重超过4.5公斤。在测试她们的体内自然杀伤细胞时发现，那些体重反弹次数最多的人(5次以上)，体内自然杀伤细胞数量最少，而数年内体重保持恒定者这一细胞数量最多。
五、定期绝食减肥法
定期绝食法被人喻为减肥圣法，因为它有助于清理肠胃，但是它容易造成神经性厌食症。
香港艺人袁洁莹曾经因为减肥而患上厌食症，几天不吃东西也没有感觉，体重一度掉到31公斤，她曾对媒体说，患上厌食症使她一度感到厌世。神经性厌食症的可怕之处在于，一旦患上这种病，就算自己想治愈都很难。
因此减肥节食，要减量不减质。即便想减肥也要吃三餐，只是适当地控制主食和肉类，循序渐进地进行。建议水果和蔬菜不要减，牛奶不要减，牛奶的含钙量比较高，对女性非常重要。
以上五种减肥法，相信很多女生都有尝试过，如果你还在尝试的话，希望看到文章之后改变你的减肥方式，重新寻找一些健康的减肥方法，实现健康减肥！ |
