眼睛是心灵的窗户”，那怎么才能让自己的窗户又亮有清晰呢~饮食和日常的保养是照顾好眼睛的两个重要因素。以下是我总结的一些保护眼睛的一些方法，分享给各位JMS~（小方法，可有大作用哦!）：
1. 多吃水果和蔬菜。特别是胡萝卜，因为胡萝卜中的 β胡萝卜素的对保护眼睛很有用。因为维生素A和胡萝卜素直接参与视网膜上吸收光线的化学物质－－视紫红质的形成。一旦维生素A缺乏，就会出现干眼病和角膜软化症。这样，从外表上给人一种眼皮皱褶、眼珠无光、失水少神的感觉。没事就叼着根胡萝卜，既美味有养颜，是个不错的选择。
2. 多喝茶，尤其是绿茶。绿茶中含有的茶因子、维生素，对消除眼睛周围的水肿有很大帮助，而且见效快、效果明显。
3. 在一天中佩戴隐形眼镜的时间不要超过12小时，因为这会造成眼睛不适，并且可能会引起永久性的视力损伤。
4. 慎重使用眼药水。在容易过敏的季节使用缓解过敏症的眼药水，在一定程度上可以让眼睛觉得舒服。我对闪亮是情有独钟的，因为它的药水比较温和，刺激性也不强，滴后眼睛很舒适。
5. 仔细阅读眼药水说明，很多眼药水在戴隐形眼镜的时候不可以使用。不过，我一般是去隐形后再滴闪亮，那时候，眼睛像是在游泳般舒爽。
6. 晚上睡觉前，用冷的黄瓜片轻轻敷在眼睛上10分钟，可以防止眼圈浮肿。
7. 尽量不要长时间盯着电脑显示器屏幕。（如果你现在不忙的话，去休息一下眼睛吧！休息如果忘了，就滴一滴闪亮吧！）
8. 如果你的工作环境中有化学**或者是空气中有有害的颗粒物时，你一定要戴护目镜或采取其他保护眼睛的措施。 |
