众所周知，植物的光合作用离不开阳光，其实人体新陈代谢同样受阳光的影响，尤其是孩子，在寒冷季节的晴朗之日带孩子晒晒太阳，不仅给人温暖，而且对宝宝健康有许多好处。但宝宝的皮肤需要3年时间才能发育到与成人皮肤相同，尚未成熟的肌肤显得特别娇气敏感，如果不注意保护，很容易受刺激及感染，严重的可能会导致皮肤癌。原因是宝宝的皮肤比成人的薄得多，皮肤中胶原纤维少，易被紫外线所伤。因此，带宝宝晒太阳，要注意以下几点：
选择最佳的时间
时间以上午6～10时为宜，此时阳光中的红外线强，紫外线偏弱，可以促进新陈代谢；下午4～5时紫外线中的X线成分多，可以促进肠道对钙、磷的吸收，增强体质，促进骨骼正常钙化。
方法准确
宝宝必须满月后才能进行日光浴，日光浴的时间应循序渐进、逐渐延长。开始先晒手和脸，每日1～4次，每次5～10分钟不等，以后逐步扩大日光浴的部位，日晒的时间也要逐渐延长，持之以恒，就能收到良好的效果。
不要“全副武装”
有的妈妈带宝宝晒太阳时，怕宝宝感冒，给孩子戴着帽子、手套和口罩，殊不知这样晒太阳很难达到目的，因为紫外线很难透过衣物到达皮肤。给宝宝晒太阳应根据当时的气温条件，尽可能地暴露皮肤，才能使阳光和皮肤亲密接触。此外，晒太阳时最好穿红色服装，因为红色服装的辐射长波能迅速“吃”掉杀伤力很强的短波紫外线，最好不要穿黑色服装。另外，衣着过厚在阳光下活动容易出汗，出汗后受风易感冒。
注意照射部位
应避免阳光直射头部，也不要隔着玻璃晒太阳。有的妈妈怕宝宝吹风，常隔着玻璃让宝宝晒太阳，岂不知紫外线穿透玻璃能力较弱，隔着一层玻璃接受紫外线照射时，效果就会减少30%，隔着两层玻璃就会减少80%以上。
晒太阳前别洗澡
晒太阳前最好不要给宝宝洗澡。因为洗澡时可将人体皮肤中的合成活性维生素D的材料“7-脱氢胆固醇”洗去，降低了促进人体钙吸收的作用；此外，宝宝在空腹和刚进食后不宜进行日光浴。
此外，晒太阳时父母要密切关注孩子的变化，若发现孩子皮肤变红、出汗多、脉搏加快或出现虚弱、烦躁等症状，则应停止，立即回家并给予清凉饮料或淡盐水，或用温水给宝宝擦身。
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