现在的生活，生活节奏是非常快的，尤其是上班一族，吃饭的时间根本就不够，可是当今，吃各种快餐和大量的零食已成为人们的一种饮食方式。经过医学研究表明：只要吃得得当，街头快餐和零食也能使人健康健康，甚至有助于人们减轻体重。
当然减轻体重的前提下，我们要保证自己身体健康发展。那我们吃零食的具体方法有：
(1)不能吃加工过的零食
营养学家指出以下两种零食
一是烘烤饼干，要无盐的那种，一定不能吃油炸的；
二是爆玉米花，因为它热含量低,而纤维含量却很高。能够加快排便，加快我们的减肥效果。
(2)安排一日三餐一样安排零食的内容，这么做也是要遵循科学依据，零食不能吃的过量，任何事物都是有热量的，我们要合理的安排自己的零食吃的时间跟吃的量。
(3)为快餐和零食定时，快餐就是在没时间的时候吃，不能吃的太快，要细嚼慢咽，给自己的胃一定的消化时间。
(4)监控零食的成分，吃过多的盐分会让自己的身体的血液粘稠度上升，造成心血管疾病。
不管我们吃什么，都要有自己的一套饮食规律，不能打破这个平衡。就像上面说的吃零食，也不是随随便便就能吃的，我们做的就是要按照上面的四种方法吃，才能回让自己的身体不发胖，并且还能健康减肥。
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