颈椎病人们都不陌生，但是人们一般遇到颈椎病，都不会及时治疗，以为脖子不舒服了，多运动运动，慢慢就能好了，这种错误的思想导致很多病人耽误了治疗颈椎病的最佳时机，所以人们一旦发现患有颈椎病要重视，不仅要积极治疗，颈椎病的护理也是非常重要的，那么颈椎病的护理原则有哪些呢？
请勿忽视颈椎病的症状！
颈椎病的七大护理原则：
原则一、按摩上下肢肌肉
经常用50%的红花酒精按摩骨突部，按摩上、下肢肌肉，主动加强各关节活动。
原则二、注意饮食调养
宜进食滋养筋脉，充益气血的食物，过分油腻及煎炸类食品不宜进食。宜服食偏温性的蔬菜水果，如韭菜、香菜、胡萝卜、山药、桃子、葡萄、桔子、杏仁核、桃仁等。
原则三、避免长时间低头劳作
在平素工作中作适当的颈部活动，避免长时间低头劳作，可预防颈椎病。
原则四、避免受凉
避免受凉及不适当的颈部活动，夜眠时不宜用高枕，应用低枕枕于颈部，而枕头两侧略高，使侧卧时仍保持颈部正直的位置。
原则五、注意心理调节
提高防病意识，增强治疗信心，掌握康复的方法。同时注意调节心理情绪，保持心理健康。
原则六、穴位按摩
用指揉及掌揉法按揉颈、肩、上背部肌肉10—20遍，以有轻微酸胀痛，使肌肉松弛为度。按揉风池、肩井、天宗、大杼、风门及阿是穴(痛点)各1-2分钟，以酸胀为度。
原则七、做适当的锻炼
正确进行头颈功能锻炼，坚持颈部的活动锻炼，两手做捏橡皮球或手巾的训练，以及手指的各种动作。
综上所述，以上内容讲述的是颈椎病的护理原则有哪些?希望可以帮助您能够及时护理颈椎病，避免颈椎病加重。 |
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