知道吗女人比男人更容易贫血。据统计平均每四到五个女性中，就有一个是贫血患者。在临床上，贫血的表现为皮肤苍白、面色无华、疲倦、乏力、头晕、耳鸣、记忆力衰退和思想不集中等。仔细想想，你身边的女性朋友当中是不是不少人都有这些表现？
改善贫血，专家建议：
1、精神愉快
乐观处世、笑对生活、精神愉快，才能让各器官组织的生理功能发挥到最佳状态，提高骨髓的造血能力
2、生活规律
保持生活规律性，按时作息，做到起居有常，三餐有时，食量有度，工作有节奏，有劳有逸，睡眠充足，不过度消耗精力，这才能有利于养血、健身。
3、平衡饮食
常吃养血富含铁、蛋白质、铜、叶酸、维生素B12等“造血”原料的食物，诸如动物血、肝、瘦肉、牛奶、木耳、鱼虾、蛋黄、贝类、各种水果、蔬菜等，并远离烟酒，忌饮浓茶等。应注意要根据不同年龄段不同时期择食， 针对免疫力差的人群，增强抵抗力，调节身体机能。含丰富的铁质和叶绿素，改善贫血状况效果显著；多吃富含氨基酸、多种维生素、胡萝卜素、类胡萝卜素、抗氧化剂、藻蓝蛋白、叶绿素等的蔬菜和水果。
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