人一旦失眠,就要想方设法的来控制,那么,怎样才能彻底把失眠率降到最低呢?
偶尔失眠，对身体无多大损害，但长期失眠，对人们的精神和躯体将产生很大的危害。可见如下几方面：
(1)失眠引发的一系列躯体不适，如倦怠思睡、精神不振、注意力减退、头脑昏沉、反应迟钝等，降低了人们的工作和学习效率，抑制了大脑的创造性思维。
(2)对少儿，可因生长激素在失眠时的分泌减少，影响生长发育。
(3)对成人，则可引起交感神经功能亢进，新陈代谢增高，影响躯体功能恢复，使机体免疫力下降而导致疾病发生。
(4)影响皮肤的健康。失眠患者的皮肤色泽晦暗，眼袋发黑，易生皱纹;而健康睡眠者的面色红润有光泽，双目灵活有神，显得神采奕奕，精神焕发，年轻漂亮。
(5)失眠引起的情绪不稳、沮丧、焦虑，会影响人与人之间的交往，造成人际关系的紧张。而不良的人际关系又会加重失眠。此外，由于失眠产生的上述躯体和精神方面的不利影响，大大增加了工作时意外事故的发生，对社会造成巨大损失。
我比较认可疾病的得来，往往和你的生活习惯和心理因素有关系，实际上失眠更是如此，在治疗失眠方面，安神助眠贴效果很好，好的习惯有利于失眠好转。
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