许多人认为减肥是一件痛苦的事情，其实只要你找对减肥方法，减肥也能轻松完成哦。介绍十个有趣有效减肥方法给你，让你快乐瘦身。
要诀一：全家一起运动可增加乐趣(29.5%)本文由南京华美整形医院分享
夏季减肥如果全家一起运动，士气会高昂，也更有乐趣，更可以增加与家人相处的机会;一起苗条一起维持健康，也许可以排在星期日下午，大家一起来，而在周日也有20分钟一起跳跳的活动，妈妈和女儿跳健美操、做做瑜伽、普拉提，这些运动都能有效的瘦手臂、瘦腰、瘦腿，儿子和爸爸玩球。
要诀二：勿信不流汗就能自然地瘦下去(27.8%)
许多运动器材的广告都宣称能让你〝减去多少公斤〞，但不是买了东西就放着不用，不流汗就能自然瘦下去，还是要靠人来用。有些人买了一屋子器材，却一公斤肉也没有少过，要突破这层心理因素，好好利用每件器材，才能值回所花的钱。
要诀三：夫妇一起节食可互相支持(23.8%)
如果夫妇两人一起节食减肥，要不断地做些有氧运动来增加节食的动机，能使节食运动进行得顺利，例如别偷懒提起精神和先生一起去健身房，把甜点零食封藏好，两人说好要互相支持，使节食计划彻底成功。
要诀四：特别留心巧克力的食物及饮料(21.7%)
特别留心巧克力的食物，这玩意儿热量奇高，如果有必要吃，每天最多不能超过1盎斯，无论多么喜欢还是少吃为妙，觉得喜欢其他的食物，也注意加了巧克力的糕饼，卡路里一样高，还有巧克力、可可饮料。最好就是制定一套适合自己的减肥食谱，严格遵守，避免其他美食的诱惑。
要诀五：填满空闲时间以免乱吃零食(19.5%)
注意自己想吃零食的时间，记下来，以后这段时间就用别的事情来吸引自己的注意力，例如下午5点就想吃东西，不妨把这段时间排成溜狗或清理屋子的时候，如果是下午2点，且打开电视看一段录影带，把自己的注意力引开，如此做几次，就能控制食欲不乱抓零食吃了。这个是健康减肥的方法之一。
要诀六：情绪低落时哭一场总比沉溺在食物中好(16.5%)
如果真觉得情绪很低落，自己都不知怎么办才好，甚至想去痛哭一场，就去大哭一场，只要不是放任自己不管地沉溺巧克力蛋糕内就好，也许哭完之后好过些，开始让身体动动，作作韵律操、健康舞，思想也会跟着活跃起来，出去走走，到图书馆去，即使去洗衣店拿衣服等短短距离的走动也好，或者到公园去慢跑，让自己有精神起来，多往积极的方面想。 |
