本帖最后由 凌波微步 于 2011-12-9 10:37 编辑
随着温度一天天的下降，冬天就这样慢慢来了！你的皮肤可能有时候承受不了秋冬季节带来的干燥。此时，人们暴露在外的面部皮肤有一种紧绷绷的难受感觉，这是由于皮肤水分缺少的缘故。如果皮肤缺水严重，则会干裂、脱屑，并且冬天的紫外线也很厉害，会加重色斑的症状或者是会造成皮肤长斑！所以秋冬的皮肤护理特别重要。那么我们就来说说冬日一天的保养过程吧！
干性皮肤可以在洗脸水里放点醋或者是蜂蜜，加强皮肤的保湿和弹性.油性皮肤可以在洗脸水里面加盐，可以去除多余的油脂，保持皮肤清爽。
二、就是基础护理：补水。水是基础，缺水皮肤就会老化，长色斑！
第一先把柔肤水轻拍面部和颈部，然后是眼部和面部的精华（这里提醒，精华是需要皮肤呼吸才能彻底吸收的，所以如果使用精华后面部就不要在使用其他东西了。）2-3天给皮肤做一次补水美白面膜，加强皮肤的保养。（睡眠面膜和纸面膜都可以）如果晚上的保养品比较多的话，是可以一天一个轮换使用了，效果更佳！
三、按摩了，睡觉前的这段时间，我可以在享受娱乐休闲的时间里给自己的皮肤一个舒服的按摩
每天要有脸部适度的按摩。每天一次，用手掌或手指有韵律地沿着肌肤脉络进行适度按摩，每次不超过5分钟，动作要轻快温柔。过度的按摩有可能加速肌肤老化，更容易让色斑找到出头机会，不可不防。
现代的女性很多会出现便秘的情况，这是毒素，一切的症状都表现在我们的皮肤上，这就是肤色不好，长色斑的一个根源，并且我们经常的坐办公室，腹部会出现很多的脂肪，所以按摩过我们的面部，接下来按摩一下我们的腹脐，可以消除腹部脂肪，防治便秘。
腹脐部是养生专家很重视的保健“要塞”，中医称腹中央肚脐为“神阙”。对腹脐部按揉刺激、调理，可益肺固肾，安神宁心，舒肝利胆，通利三焦，防病健体。揉腹还对动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病、脑血管疾病、肥胖症有良好的辅助治疗作用。
保健方法：两手重叠，按于肚脐，适度用力，同时保持呼吸自然，顺时针方向绕脐揉腹。对于平日缺乏锻炼的人群，建议养成在闲暇时间或散步的时候双手掌交替拍打(频率为每秒钟一次)中下腹部20分钟，有促进腹部新陈代谢的作用。
也可以使用瑜珈的腹式呼吸，效果更好！
四、做完这些工作我们差不多就该是美容觉的时候了，十点到凌晨2天使皮肤最佳的修复时间，这个时间最好是进入到睡眠状态。所以美女尽量10点左右就要开始美容觉了！
五、早上起来，我们可以空腹喝一杯温白开，或者是一杯蜂蜜水，唤醒我们的身体。然后可以使用温和的洁面清洁面部，之后就是水，补水乳，保湿霜，bb防晒霜了，最后是彩妆！做好白天的保护工作！
六、就是日常饮食了：经常地多喝一些美容粥和汤，类似银耳红枣粥，排骨猪蹄汤等。经常吃水果，每天喝一杯西红柿汁或者胡萝卜汁。西红柿中含有非常丰富的维生素c，被誉为“维生素c仓库”。长期用西红柿食补，可以抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成。而胡萝卜汁含有丰富的维生素a原。维生素a原在体内可转化为维生素a。它对淡化雀斑，防治皮肤粗糙有明显的作用。
七、保持愉悦好心情
女人是很容受到情绪的影响的，经常的心情郁闷，会造成内分泌失调，还有很多的妇科疾病，保持愉悦好心情，斑点的产生与内分泌和情绪有着重大关系。因此，单纯采用美白产品来改善黄褐斑效果不是很明显。想要彻底祛斑，最关键的是要让自己快乐起来，斑点才会尽快消失。
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